请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
    이전 다음
    收起左侧

    健身功能性训练的好处是什么--动岚健身

    0
    回复
    49
    查看
    [复制链接]

    51

    主题

    51

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    金币
    69
    鲸鱼币
    0
    发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    健身功能性训练的好处是什么--动岚健身
    " z+ b& t% Y3 C! e- {3 \+ y3 w) a* d( ~

    + K' G: \- S5 L7 O  1. 提高训练效率
    ' v7 H. r! g; B2 u3 I" U
    & Q1 }- Q( v, o; H2 B  功能性训练最主要的好吃就是能够有效提高我们的训练效率。就好比我们熟知的高抬腿动作,就是一个功能性训练动作,我们都知道高抬腿动作需要高强度、高速率的完成动作,所以能够有效的锻炼我们的节奏感。经常做这个动作,对于我们短跑很有效果。那么其它功能性训练的动作同样具有这样的优点,就比如收腹跳能够锻炼我们的弹跳力等。健身俱乐部加盟
    8 o: o! Z5 s2 |8 Z0 P/ Z0 C+ f* E! l/ g  c: Z; q8 I- j% K
      2. 有效预防运动受伤
    ' A3 o& _/ P! a$ H9 m
    . ~; {! Q3 Y1 E5 S  功能性训练动作一般是我们在运动前一定要做的准备运动,一来是能够更好的完成我们的训练,更重要的是我们能够有效的预防运动过程中受伤。因为功能性训练动作能够有效的拉伸我们的韧带,让我们的身体肌肉处于一个备运动的状态,所以能够有效的让我们身体做好准备。大家在运动前,一定不要忽略了功能性训练的作用。http://m.danceland.com.cn// U2 q* j2 c! u
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表