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    经常做运动对身体的好处是什么--动岚健身

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    发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    经常做运动对身体的好处是什么--动岚健身! ~  k& u; |9 |/ i" r

    6 w7 }! z: |% b" A$ u/ T6 v
    + {" _* Q9 h3 [# n8 i* s  大家都应该知道经常做运动是很有好处的,而且每一个运动都有着各自的运动作用,但是不少人都不知道经常做运动有什么好处,那做运动有什么好处,相信还是有人知道有什么的。那么,坚持做运动对身体的好处是什么呢?下面就一起来了解一下是什么好处吧!
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    - j. K1 p# G. K3 @/ f% b9 U  1. 促进青少年生长发育/ `! N! O! b: C1 \
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      经常参加运动能促进青少年生长发育,因为运动的时候,骨骼肌肉需要大量的血液,而这些血液中带有大量氧气和养料,新陈代谢处于旺盛状态;另一方面,骺软骨在运动中不断受到摩擦和挤压,细胞不断分裂,不断骨化,从而使得骨骼逐渐长粗,长长,所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高,四肢发育也比较匀称。健身俱乐部加盟
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      2. 延缓衰老
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      坚持运动能调节神经系统的功能,使神经反射加快,心脏跳动有力,排血量增加,肌肉力量增强;而且运动的时候需要的氧气较多,所以经常运动就能锻炼呼吸肌,延缓呼吸系统的衰老,同时还能促进身体内部的新陈代谢和内脏功能,有效延缓衰老。" H! O' s+ m( s$ u) F2 h. n
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      3. 使人精神愉快& Y* W/ m, q% I2 I: t

    % F8 \  t# V0 H7 ~- j) S. ~0 E' X" ?  经常运动能使大脑皮质的兴奋和抑制保持平衡,还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多,去甲肾上腺素能增强大脑与身体各部位神经的联系,提高神经系统的兴奋性,当血液中去甲肾上腺素增多时,人的心情就会变得愉快起来。2 ~* x5 i9 e$ n" d. R: U( t
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      4. 增强抗寒耐热的能力! j3 E# f  n$ U* S8 G. Q

    7 ]* l9 o' g4 o! Z$ M" {% G. ]  人的丘脑下部有一个体温调节中枢,可以根据外界冷热变化使体内的产热和散热保持平衡。坚持运动可以使体温调节中枢的灵敏度增高,更加迅速准确的调节体温,从而增强人体抗寒耐热的能力。长跑,冷水浴,日光浴,游泳,滑冰,滑雪等运动项目都对抗寒耐热力的锻炼有很大帮助。http://m.danceland.com.cn/
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